我的营养搭配-花椰菜炒肉-记叙文400字
时间:2021-08-14 13:08:50 | 来源:啦啦作文网
花椰菜可以说是家庭饭菜里面的常青树,它的营养价值极高,花椰菜是类黄酮含量丰富的食物之一,可以防止感染,清理血清,阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。花椰菜维生素C含量极高,比大白菜还高四倍,它可以促进生长发育,提高免疫力,促进肝脏解毒,花椰菜的胡萝卜素是大白菜的八倍,维生素B2是大白菜的二倍,钙含量可以和牛奶媲美。花椰菜还含有维生素K,如果身体磕碰出现青一块紫一块就是缺乏维生素K。花椰菜还是抗癌防癌的绝佳食品,长期食用可以减少患癌几率。
花椰菜好多种做法,可以干锅花椰菜,可以腐乳花椰菜,但是花椰菜中含有少量让甲状腺肿大的物质,虽然好东西,但是我们都有结节就要注意补碘,吃花椰菜加补碘盐,花椰菜容易生菜虫,因为他表面凹凸不平,容易农药残留,洗花椰菜的时候在盐水中浸泡五分钟。花椰菜容易产生胀气,制作时加入大蒜,胡椒可以减少胀气,促进食欲。
昨天晚上爸爸做的花椰菜炒肉也是非常香啊,无法用言语形容,我和妈妈都吃了一大碗,以至于晚上遛弯的时候还觉得肚子鼓鼓。
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